Zielgruppe: ab 14 Jahre

Teilnehmerzahl: max. 10

Ort: am Treviteich

Zeit: im Rahmen der Campus-Zeit

Kursleiter: Frau Wischerhoff

AG-Beschreibung: 

Du bist zu müde, du musst noch so viel anderes erledigen, deine Sportklamotten sind frisch gewaschen und außerdem regnet es bestimmt gleich…

Die Zeit der Ausreden ist vorbei. Jeden Montag gehen wir gemeinsam eine Runde (ca. 5-7 km) joggen und spornen uns gegenseitig an.

Anfängliche Aufwärmübungen und ein Cool Down mit Dehnübungen zum Schluss gehören mit zur AG.

Voraussetzungen zur Teilnahme für Anfänger:

• Du bist motiviert und erscheinst jede Woche. Gerade als Anfänger ist das wichtig, um das Trainingsziel auch erreichen zu können.
• Du bist mindestens 14 Jahre alt, gesund, trägst dem Wetter entsprechende Kleidung sowie richtig geschnürte Laufschuhe, bist pünktlich und hast Trinkwasser dabei.

Ziel für den Anfängerkurs:

Es ist nicht schlimm, wenn du am Anfang die 5 Kilometer noch nicht durchlaufen kannst. Wir trainieren auf dieses Ziel hin und passen die Zeitintervalle und die Strecke zunächst individuell an.

Voraussetzungen zur Teilnahme für Fortgeschrittene:

• Du bewältigst eine Strecke von 5 km mit maximal einer kurzen Gehpause.
• Du bist mindestens 14 Jahre alt, gesund, trägst dem Wetter entsprechende Kleidung sowie richtig geschnürte Laufschuhe, bist pünktlich und hast Trinkwasser dabei.

 

Du brauchst noch mehr Motivation? Hier findest du nur einige der Vorteile, die das Joggen mit sich bringt:

Joggende Menschen haben ein um 27 Prozent geringeres allgemeines Sterberisiko als Nicht-Joggende, denn

• laufen stärkt das Herz.
• laufen kräftigt die Muskulatur.
• laufen baut Stress ab.
• laufen verbessert die Lungenfunktion.
• laufen stärkt das Immunsystem.
• laufen verbrennt Kalorien.
• laufen schüttet GLÜCKSHORMONE aus.

Ich freue mich auf eine sportliche Campuszeit mit euch!